In dieser angeleiteten Meditation nehmen wir den Ein- Atem und die körperliche und mentale Gestimmtheit mit einer bejahenden Geisteshaltung wahr. Der Atem wird in die verschiedenen Körperbereiche gelenkt. Beim Einatmen spüren wir unsere Präsenz und unseren Platz in der Welt, beim Ausatmen erspüren wir das Leben im Körper: Leben im Körper, lebendiger Körper, verkörpertes Leben. Die Meditation endet mit der Einfühlung in die Herz-Chakra-Gegend und wir öffnen uns für die Menschen in unserer Umgebung.

Lotos-Vihara 2019/ 34:48