Angeleitete Mediation um den ganzen Körper schrittweise von innen zu erspüren, um ihn letztendlich vielleicht als Energiefeld wahrnehmen zu können.

Hilfestellungen sind dabei: Achtsamkeit auf den Atem, Angebote zur Imagination,
ein Mantra (Aad guray nameh).

Aus der Verbindung zu einem Wohlfühlort im Körper können wir uns gegen Ende der Meditation in die Stille führen lassen.

Lotos Vihara 2014/  37:15